0
0
0
0
Canxi là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Lúc này, việc bổ sung canxi cho trẻ là việc làm cần thiết để giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh. Tuy nhiên, để cải thiện chiều cao cho con, nhiều bậc cha mẹ tự ý mua thuốc bổ sung canxi cho con mà không hỏi ý kiến bác sĩ gây nên vấn đề dư thừa canxi ở trẻ. Việc bổ sung canxi sai cách không chỉ gây lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Sau đây là những điều bạn cần biết để bổ sung canxi đúng cách cho trẻ.
Mục Lục
Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ
Canxi là một nguyên tố đa lượng, chỉ chiếm khoảng 1,5 – 2 % tổng khối lượng cơ thể. Tuy chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cấu phần của cơ thể. Nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của con người. Có thể điểm lại một số chức năng của canxi đối với sức khỏe như sau:
-
Tham gia cấu tạo cơ thể: canxi là thành phần chính của xương và răng, tạo nên bộ khung để nâng đỡ cơ thể.
-
Tham gia quá trình dẫn truyền thần kinh: được biết, ion Ca++ là chất trung gian dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Nếu thiếu canxi, thần kinh dễ bị ức chế và khả năng điều hòa thần kinh giảm sút.
-
Tham gia điều khiển hoạt động của cơ: ion canxi đóng vai trò quan trọng của sự co giãn các cơ. Trong đó có cơ tim và các cơ trơn nội tạng.
-
Tham gia vào hoạt động miễn dịch: canxi kích hoạt các tế bào miễn dịch di chuyển, bao vây và tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể.
Nhìn chung, vai trò của canxi trong cơ thể là không thể phủ nhận. Khi cơ thể không được bổ sung canxi đủ thì sẽ gây rối loạn các hoạt động sinh lý bình thường. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ.
Bổ xung bao nhiêu canxi/ngày cho bé là hợp lý
Canxi rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt trong 2 giai đoạn: Trẻ dưới 1 tuổi và giai đoạn dậy thì. Theo khuyến cáo của hiệp hội dinh dưỡng Anh, trẻ từ 5-12 tháng tuổi cần 525mg nguyên tố canxi/ngày. Giá trị này bao gồm tất cả canxi từ sữa mẹ, sữa công thức, thức ăn dặm và canxi bổ sung từ thuốc mà bé nhận trong ngày.
Theo hướng dẫn trong báo cáo của giáo sư bác sĩ A Catharine Ross năm 2011; Viện Y tế Mỹ: Canxi trong sữa mẹ chứa 259mg/lít. Tuy nhiên bé chỉ hấp thụ 60% lượng canxi từ sữa mẹ. Đối với sữa công thức thì bé chỉ hấp thụ 40% lượng canxi ghi trên sản phẩm.
Dư thừa canxi có ảnh hưởng không tốt tới trẻ
Bất kể một nguyên tố nào nếu dư thừa hoặc thiếu hụt đều dẫn tới bệnh lý và canxi cũng không ngoại lệ. Sự dư thừa canxi lâu dài trong máu sẽ ảnh hưởng tới các hoạt động kiến tạo – phân hủy xương; hoạt động của thận hoặc gia tăng tiềm ẩn nguy cơ về bệnh tim mạch. Nguy cơ này lớn hơn đối với các bé dưới 2 tuổi.
Bố mẹ không cần bổ sung dự phòng canxi cho bé
Đa phần các bé dưới 2 tuổi đều có thể lấy canxi đầy đủ từ nguồn thực phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì thế canxi không nằm trong danh mục thuốc bổ sung dự phòng cần thiết. Thay vào đó, vitamin D lại nằm trong danh mục này. Vì vai trò quan trọng của nó trong việc hấp thu canxi từ thực phẩm.
Hơn nữa, vitamin D có rất ít trong thực phẩm hằng ngày. Thậm chí là sữa mẹ. Các bé chủ yếu tự tổng hợp vitamin D cho bản thân thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tỷ lệ tổng hợp vitamin D phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời tiết, màu da; thời gian tiếp xúc ánh nắng, thói quen sống của gia đình. Do đó, các bé thường có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn là thiếu canxi.
Một vài lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bé
– Canxi được bổ sung vào thuốc (dạng dung dịch uống) thường ở dạng muối. Vì vậy, hàm lượng ghi trên sản phẩm là hàm lượng muối, không phải là hàm lượng canxi nguyên tố.
– Việc hấp thụ canxi cần sự hỗ trợ từ vitamin D và bé có thể lấy vitamin D từ 3 cách. Thực phẩm (sữa, trứng, nấm), tắm nắng hoặc từ thuốc bổ sung vitamin D.
– Nên xem kỹ thành phần thuốc bổ sung cho bé để không bị trùng lặp về liều lượng gây dư thừa. Việc bổ sung tỷ lệ quá cao chất dinh dưỡng nào đó sẽ cản trở sự hấp thu các chất khác và gây hại hơn là lợi.
– Nên tham khảo chuyên gia dinh dưỡng về loại thuốc, thành phần kết hợp và liều dùng trước khi bổ sung cho bé.
– Nếu cho bé bổ sung canxi. Nên dùng với vitamin D trong dạng dầu cá omega-3 (EPA/DHA). Và không quên cho bé sưởi nắng.
