0
0
0
0
Nước là một phần quan trọng của cơ thể, và tình trạng mất nước có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng, hoặc khi bị ốm bé sẽ bị mất nước nhiều hơn. Tuy nhiên, trong giai đoạn sơ sinh do chức năng thận của bé chưa được hoàn thiện nên việc uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm cho bé. Nhưng đối với trẻ nhỏ, việc bổ sung nước cho trẻ có cần thiết không, và bao nhiêu là đủ? Nước nào (đun sôi hoặc đun sôi) là tốt nhất cho bé? Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về việc cho bé uống thêm nước. Bài báo này được trích dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn và Tổ chức Y tế Anh Mỹ.
Mục Lục
2 giai đoạn mẹ cần lưu ý để điều chỉnh lượng nước cho trẻ
Giai đoạn bé từ 0 – 6 tháng tuổi
– Bé bú mẹ hoàn toàn: Bé dưới 6 tháng tuổi và bú mẹ hoàn toàn thì không cần bổ sung thêm nước, thậm chí ngay cả vào mùa nắng nóng. Nhu cầu trung bình của bé giai đoạn này vào khoảng 150ml dung dịch điện giải/kg trọng lượng bé. Và sữa mẹ có thể hoàn toàn đáp ứng được điều này. Khi thời tiết nóng hoặc khi bé bị bệnh, sốt, mẹ chỉ cần cho bé bú thường xuyên hơn để bé lấy đủ lượng nước mà cơ thể cần.
– Bé bú sữa công thức hoặc bé bú kết hợp: Chỉ nên bổ sung thêm nước cho bé trong các trường hợp: thời tiết quá nóng, bé bị sốt hoặc bị táo bón. Giới hạn lượng nước bổ sung cho bé giai đoạn này là < 60-80ml/ngày.
Lưu ý: Khi bé bị táo bón thì mẹ nên xem lại cách pha sữa, hoặc mẹ có vừa đổi loại sữa khác cho bé không. Nếu tình trạng kéo dài thì nên tư vấn chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dùng dung dịch nhuận tràng.
Giai đoạn bé từ 6-12 tháng tuổi
Ngoài 6 tháng tuổi, các bé bắt đầu ăn dặm. Lượng nước có thể gia tăng từ thức ăn và sữa nên nhu cầu của bé cũng có những thay đổi. Để đảm bảo đủ điện giải cho các hoạt động, cơ thể của bé cần khoảng 800ml dung dịch điện giải/ngày (bao gồm từ sữa, nước ép, canh súp, nước lọc).
Bỏ sung nước cho trẻ bao nhiêu là vừa đủ?
Ví dụ: Bé 7 tháng tuổi bú 700ml sữa (gồm sữa mẹ và sữa công thức)/ngày và uống 30ml nước trái cây, 10ml canh rau. Nhu cầu dung dịch điện giải trong ngày của bé là 800ml. Vậy có thể cho bé uống thêm lượng nước bằng cách tính như sau: 800 -(700 + 30 + 10) = 60ml nước/ngày.
Bé từ 1-2 tuổi: Cần 960ml dung dịch điện giải/ngày.
Bé 2-3 tuổi: Cần 1040ml dung dịch điện giải/ngày.
Bé 4-8 tuổi: Cần 1280ml nước/ngày.
Lưu ý: Trẻ thừa nước cũng không tốt. Bé có thể bị rối loạn điện giải từ vừa đến nặng. Bé có thể sẽ bú giảm lượng sữa hoặc ăn kém, dẫn đến việc không lấy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ không nên áp dụng phương pháp “thừa còn hơn thiếu” khi cho bé bổ sung nước nhé!
Dấu hiệu nhận biết trẻ nhà bạn đang bị thiếu nước
Đối với các bé bú mẹ hoàn toàn, để tính toán được lượng sữa; mẹ có thể tự vắt sữa ra để kiểm tra một lần bú của bé được bao nhiêu ml và ước lượng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể quan sát những biểu hiện cho thấy bé thiếu nước như:
– Bé dưới 6 tháng tuổi: Trong 4-6 giờ mà bé không đi tiểu là cho thấy bé đang thiếu nước. Lúc này, mẹ nên cho bé bú khoảng 2 đến 3 tiếng một lần đề bù nước cho bé.
– Bé trên 6 tháng tuổi, đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày.
– Đối với trẻ em trên 2 tuổi, bé không đi tiểu trong 6-8 giờ.
– Nước tiểu nên có màu trong, vàng rất nhẹ. Nếu vàng đậm thì cho thấy bé thiếu nước.
– Một số dấu hiệu báo động là bé thiếu nước nhiều: Môi khô, có ít hoặc không có nước mắt khi khóc, bé hay khóc vì có cảm giác đau cơ, thóp đỉnh đầu bị lõm.
Nếu bé thiếu nước có thể bổ sung nước theo lượng trung bình phù hợp với độ tuổi. Bé bú mẹ hoàn toàn dưới 1 tuổi là ưu tiên bổ sung nước qua sữa mẹ. Các bé khác thì chỉ nên bổ sung qua sữa hoặc nước lọc.
Lượng nước bổ sung trung bình theo độ tuổi (dành cho các bé bú mẹ mà không ước lượng được lượng sữa bé bú) như sau:
– Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Không quá 70-80ml/ngày.
– Trẻ từ 1-2 tuổi: Không quá 340-360ml/ngày.
Nên cho bé uống nước đun sôi để nguội sẽ tốt hơn
Giáo sư bác sĩ Jill I., Bệnh viện Westminster, Anh Quốc cho lời khuyên là nên cho bé uống nước đun sôi để nguội, không nên cho bé uống nước khoáng đóng chai vì hàm lượng natri và sulphate cao có thể ảnh hưởng đến điện giải của bé.
Lời khuyên cho bố mẹ để giúp trẻ giữ nước
Theo Parents, một số mẹo nhỏ dưới đây có thể đảm bảo cho trẻ luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể:
– Khuyến khích trẻ uống nước trước, trong và sau khi hoạt động thể chất.
– Thêm vài lát trái cây như chanh hoặc cam vào nước lọc để tăng hương vị.
– Cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh. Rất nhiều bé không thích ăn rau xanh và trái cây. Bố mẹ nên tạo ra bữa ăn nhiều màu sắc và hình dáng hấp dẫn để kích thích sự tò mò của trẻ.
– Cho trẻ uống sữa. Sữa có thể bổ sung lượng natri bị mất khi đổ mồ hôi và giúp giữ nước tốt hơn. Đồng thời cung cấp protein cần thiết cho trẻ phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn những nhãn hiệu sữa đảm bảo chất lượng từ những nhà cung cấp uy tín, có cam kết chính hãng, thực hiện nghiêm túc việc kiểm soát đầu ra và đầu vào của sản phẩm.
