Tránh mãn kinh sớm, ngừa lão hóa với những thức uống sau

0 0
0 0
Read Time:4 Minute, 47 Second

Kinh nguyệt hay thường được chị em nhắc đến là ngày “đèn đỏ”. Đây là thời kỳ đặc biệt của phụ nữ và cũng đem đến không ít cơn đau bụng quặn thắt. Chính vì kinh nguyệt “đặc biệt” nên nếu kinh nguyệt bất thường sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của phụ nữ. Đặc biệt là ảnh hướng đến khả năng sinh sản về sau này. Do đó, chị em muốn tránh việc mãn kinh sớm cũng như ngừa lão hóa thì cần hạn chế sử dụng những loại thức uống dưới đây để quá trình hành kinh diễn ra suôn sẻ hơn. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng sẽ mách bạn một số loại thức uống mà chị em có thể bổ sung khi hành kinh qua bài viết dưới đây nhé!

Những loại thức uống mà phụ nữ không nên uống vào ngày “đèn đỏ”

Trà đặc – Thức uống giảm hấp thụ sắt

Nhiều người có thói quen uống trà, bởi trà cũng có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe con người như có tác dụng giải khát, giải tỏa căng thẳng. Thậm chí giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt tốt nhất không nên uống trà. Vì một số chất trong trà sẽ phản ứng với một số chất sắt trong thực phẩm, dẫn đến cơ thể giảm hấp thu sắt. Bản thân phụ nữ khi hành kinh sẽ mất rất nhiều máu, nếu sắt không được bổ sung kịp thời, dễ gây thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ.

Ngoài ra uống trà đặc trong những ngày kinh nguyệt còn khiến hiện tượng tức ngực, đau bụng… ở phụ nữ trở nên nặng hơn, cơ thể luôn cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn. Vì thế phụ nữ nên ngừng uống trà đặc trong những ngày này.

Đồ uống có cồn – Nguyên nhân gây rối loại kinh nguyệt

Đồ uống có cồn sẽ làm gián đoạn các biến động nội tiết cơ bản trong cơ thể, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt.

Đồ uống có cồn - Nguyên nhân gây rối loại kinh nguyệt
Đồ uống có cồn sẽ làm gián đoạn các biến động nội tiết cơ bản trong cơ thể.

Hơn nữa, uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản, cũng như dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm. Ngoài ra, uống rượu cũng khiến các cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Cà phê – Có thể dẫn đến lo âu, căng thẳng

Vài năm trở lại đây, nhiều người thích uống cà phê, ngoài việc cà phê có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo; đây còn có thể coi là một thú vui cuộc sống. Nhưng đối với phụ nữ đang có kinh nguyệt thì phải uống ít cà phê hơn. Vì uống cà phê vào thời điểm này có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể. Từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa tử cung và buồng trứng. Điều này khiến phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh sớm. Ngoài ra, trong kì kinh nguyệt, uống cà phê không chỉ khiến phụ nữ mệt mỏi, mà còn làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến lo âu và căng thẳng.

Nước lọc – Chia nhỏ thành từng đợt uống

Trên thực tế, loại nước tốt nhất cho chị em để uống vào ngày “đèn đỏ” chính là nước lọc. Trung bình mỗi ngày cơ thể mỗi người cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống… Nhưng bạn không nên uống quá nhiều nước trong một lúc mà nên chia nhỏ thành từng đợt.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trong quá trình uống, chị em nên uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước. Không nên uống nước trước khi đi ngủ.

Những thức uống nên uống trong ngày đèn đỏ

Nước dừa – Lưu thông máu hiệu quả

Nước dừa - Lưu thông máu hiệu quả
Nước dừa giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Nước dừa vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe lại còn tốt cho phụ nữ trong “ngày đèn đỏ”. Nước dừa giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.

Trà gừng – Giảm các cơn co thắt cổ tử cung

Bạn nên chuẩn bị gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. Vì gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế sự hình thành prostaglandin. Chất này cũng chính là tác nhân gây các cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.

Đậu nành – Giảm cảm giác khó chịu, căng thẳng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa chất isoflavone, có tác dụng làm giảm những cơn khó chịu và căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt. Thêm vào đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen). Chất này giúp làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh; do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt…

Lời kết

Hy vọng bài viết trên sẽ hữu ích với bạn đọc và giúp chị em phụ nữ có thêm kinh nghiệm trong những ngày hành kinh để tránh bệnh mãn kinh sớm hiệu quả hơn nhé!

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

1 + 5 =