Mẹ nên cho bé uống sữa phát triển chiều cao như thế nào?

Trẻ nên uống sữa theo nhu cầu khuyến nghị của tổ chức y tế, vào mỗi buổi sáng hoặc tối là thời điểm hợp lý giúp hấp thu các dưỡng chất và tăng chiều cao tốt hơn.

Sữa như mọi người biết là thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, phospho, protein cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Sữa luôn được xem như nguồn thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ từ hệ xương khớp và cả chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, để trẻ uống sữa phát triển chiều cao mang lại hiệu quả tối đa cũng như tránh lạm dụng gây ra những ảnh hưởng không đáng có, các mẹ cần lưu ý những điều sau đây.

Tại sao bố mẹ nên đầu tư sữa phát triển chiều cao cho bé?

Gen đóng một phần không nhỏ trong việc hình thành thể trạng và chiều cao. Tuy nhiên bên cạnh đó, không thể phủ nhận được tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng. Nghiên cứu cho thấy 20 – 40% chiều cao được xác định bởi yếu tố dinh dưỡng. Trong khi đó, sử dụng sữa thường xuyên sẽ tăng mật độ khoáng xương; tăng tế bào sinh xương và giảm tế bào hủy xương; hỗ trợ đắc lực trong việc phát triển hệ cơ xương. Chính vì vậy, việc tăng cường bổ sung sữa vào thời kỳ thơ ấu; khi cơ thể còn đang độ tuổi phát triển sẽ giúp cải thiện sắc vóc cho trẻ.

Sữa không phải là nguồn thực phẩm duy nhất cung cấp các chất khoáng và vitamin cho hệ xương khớp.Tuy nhiên nó lại là sự kết hợp của nhiều nguồn lợi dinh dưỡng vừa kể trên. Với thành phần vitamin A, D và canxi dồi dào trong sữa. Sữa trở thành biện pháp đơn giản và tiết kiệm thời gian hơn. Giúp trẻ củng cố chiều cao.

Điều chỉnh liều lượng sữa phát triển chiều cao cho trẻ

Lưu ý quan trọng trong việc sử dụng sữa tươi, sữa bò. Chính là không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng. Hàm lượng chất đạm, canxi và phốt pho cao trong sữa chỉ được hấp thụ tốt ở trẻ trên 1 tuổi. Do hệ tiêu hoá lúc này của trẻ đã hoàn thiện hơn và đủ khả năng để hấp thụ các dưỡng chất trong sữa. Việc cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng sữa tươi sẽ khiến cơ thể trẻ không tiêu thụ được hết các chất dinh dưỡng này gây ra bệnh thận, nguy cơ tăng huyết áp, béo phì. Ngoài ra nó còn khiến trẻ đầy bụng, khó tiêu, chán ăn do thành phần đạm cao trong sữa. Cùng chính vì vậy, khi cho trẻ trên 1 tuổi dùng sữa tươi, nên giãn cách thời gian từ 1-2 tiếng so với bữa chính.

Không phải cứ uống nhiều sữa thì sẽ thúc đẩy trẻ tăng nhanh về chiều cao, liều lượng sữa tiêu thụ của trẻ khác nhau theo từng độ tuổi và có một hạn mức nhất định, vì vậy đừng nên cho trẻ uống vô tội vạ mà nên tham khảo nhu cầu của trẻ để cung cấp hợp lý.

–  Trẻ từ 1 tuổi – dưới 2 tuổi: 100 – 150ml/ ngày

–  Trẻ từ 2 tuổi – dưới 3 tuổi: 200 – 300ml/ngày

–  Trẻ từ 3 tuổi – dưới 5 tuổi: 300 – 500ml/ngày

–  Trẻ trên 5 tuổi: 500 – 700ml/ ngày.

Lưu ý khi lựa chọn sữa phát triển chiều cao cho trẻ

Cũng như liều lượng sử dụng. Các mẹ cũng cần cung cấp loại sữa phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của trẻ. Đối với trẻ trên dưới 2 tuổi, nên cho trẻ sử dụng sữa tươi nguyên kem. Không tách béo để trẻ hấp thu đầy đủ các dưỡng chất. Cũng như chất béo để phát triển não bộ. Đối với trẻ trên 2 tuổi, có thể bắt đầu cho trẻ sử dụng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần. Ngoài ra nếu như trẻ đã đủ cân hoặc có dấu hiệu thừa cân. Các mẹ đừng nên quá lo lắng mà bỏ qua việc cho trẻ uống sữa. Thay vào đó hãy cho trẻ sử dụng sữa không đường.

Các mẹ cũng nên biết, không phải tất cả các loại sữa đều chứa dưỡng chất và cho kết quả như nhau. Nghiên cứu cho thấy sữa bò là loại sữa có hiệu quả cao nhất trong việc cải thiện chiều cao. Hơn hẳn các loại sữa đậu nành hay sữa hạnh nhân. Do hàm lượng chất béo, protein và dưỡng chất trong sữa thực vật ít hơn sữa động vật. Vì vậy, nếu như các mẹ đang chú trọng trong việc bổ sung sữa để giúp con tăng chiều cao. Thì nên lưu ý đến vấn đề chọn loại sữa phù hợp để trẻ phát triển hiệu quả nhất.

Mẹo phát triển chiều cao khác cho con

Ngoài những lưu ý trên, các mẹ cũng đừng bỏ qua việc thiết lập chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý cho con. Nếu như không muốn việc bổ sung sữa phát triển chiều cao cho trẻ trở thành công cốc. Bổ sung đủ chất trong chế độ ăn hàng ngày cũng như ngủ sớm trước 10 giờ. Cùng với ngủ đủ từ 8-10 tiếng một ngày sẽ là những yếu tố góp phần hỗ trợ việc tăng trưởng hệ xương khớp.

Để trẻ đạt được chiều cao vượt trội, ngoài việc cho trẻ uống sữa đúng cách. Cha mẹ nên lưu ý thực hiện những hoạt động đi kèm dưới đây. Để có thể thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhanh hơn.

Cho trẻ ngủ đủ giấc 8 – 10 tiếng mỗi ngày. Từ 22h đến 2h là thời gian “vàng” cho sự phát triển chiều cao, do đó cha mẹ nên cho trẻ ngủ trước 22h để tuyến yên có thể sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

Khuyến khích trẻ vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập phát triển chiều cao như bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, đu xà….

Thực hiện chế độ ăn khoa học cho trẻ, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là các sản phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của xương như canxi, phospho, vitamin D3, kẽm, mangan, đồng, DHA…